En mikropause er et lite øyeblikk – en gave vi gir oss selv. Vi avbryter automatikken og vender tilbake til kroppen og sansene. Det trenger ikke vare lenge. Noen ganger er ti sekunder nok. Mikropauser er stundene der du stopper opp og endrer retning: Åpning inn i nærvær og øyeblikkets glede. Mikropauser er hverdagsmeditasjon! Denne […]
Denne digitale meditasjonskvelden deler vi en viten om lyd bygget på nyskapende forskning fra de senere årene. Riktig bruk av lyd kan styrke og støtte sirkulasjon helt ned på cellenivå.
Utforsk meditasjon med Audun Myskja! Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede! Denne kvelden vil vi vise hvordan du kan forene hjerne og hjerte, kropp og sinn, slik at du og det søker blir «ett». Dette er noe […]
Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede! Diafragma er et flettverk av muskler og bindevev som ligger på tvers i kroppen og skiller «øvre» fra «nedre». I helse formidler og styrker diafragma signaler gjennom kroppen – når de […]
Utforsk meditasjon sammen med Audun Myskja – onlinekveld for alle, uavhengig av erfaring! Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede – uten å måtte reise hjemmefra. “Stillhet er ikke fravær av støy, men å finne roen i deg […]
Utforsk meditasjon sammen med Audun Myskja – onlinekveld for alle, uavhengig av erfaring! Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede – uten å måtte reise hjemmefra. Vagusnerven er kroppens hovedvei til ro og balanse. Når vagus er aktiv, […]
Visste du at vagusnerven påvirker hele kroppen og spiller en viktig rolle for din evne til å håndtere stress? Dr. Audun Myskja har forsket på vagusnerven i en årrekke og tar den blant annet opp i sin bok «Kunsten å finne ro». Denne kvelden deler han banebrytende innsikt og virksomme meditasjoner for å sette i […]
Velkommen til livesending med lege, forfatter, meditasjonslærer og musiker Audun Myskja! Denne digitale meditasjonen vil du få mulighet til å følge der du er, og lærer meditasjoner du kan bruke i etterkant, og ta fram når du trenger dem. Sliter du med selvbildet ditt, eller følelsen av ikke å strekke til? Kanskje prøver du å […]
Delta på en digital meditasjonskveld med Audun Myskja – finn ro og inspirasjon hjemmefra!
Bli med på en unik kveld der du får muligheten til å utforske meditasjon med Audun Myskja, en av Norges mest anerkjente leger og pionerer innen meditasjon og mestringsmedisin. Enten du er nybegynner eller har praktisert meditasjon i flere år, vil dette være en kveld fylt med innsikt og praktiske verktøy som alle kan dra nytte av.