Etter tyve års meditasjonsutdanning har lege og forfatter Audun Myskja siden 1988 lært over 10 000 mennesker å meditere. Han har langtids oppfølging av en stor del av disse og har derfor en unik erfaring i hva som skal til for å støtte og bygge en meditasjonspraksis over tid. Etter utgivelsen av bøkene Kunsten å finne ro (2020) og Meditasjon – veien til deg selv (2022) har det faglige grunnlaget for faget meditasjonslærer blitt betydelig styrket, ikke minst på grunn av viktige tilbakemeldinger om erfaringer med meditasjon fra et stort antall mennesker.

Vi har gjort viktige erfaringer med de første kullene i Norge og i Danmark, og vet derfor stadig om hvordan meditasjon best kan læres bort til ulike individer og grupper. Det er interessant at boka Meditasjon – veien til deg selv har vært på ti på topp i utlån ved norske fengselsbiblioteker – noe som viser potensialet og fagets framtid.

Samlingene har obligatorisk oppmøte. Undervisningsdagene fra kl. 10 -17, blir en blanding av undervisning, øvelser og meditasjoner, fysisk trening, gruppearbeid, trening i instruksjon på partner og smågrupper, gående og naturmeditasjoner. Hovedunderviser er Audun Myskja, vi trekker også inn andre undervisere med spesialkompetanse innen fagområdet.

Hva vil utdanningen gi deg?

En dyptgående personlig utviklingsprosess, oppbygning av en varig meditasjonspraksis

En grundig opplæring i

• stadiene i meditasjon, fra enkle grunnøvelser til dypmeditasjon
• punktmeditasjoner i hverdagen
• åndedrettets rolle og ulike pusteteknikke
• muskelaktivering for å støtte meditasjon
• tibetanske riter, fascier og flytsystemet i kropp og sinn
• ulike nivåer i vårt mentale liv
• meditativt arbeid med emosjonelle mønstre og traumer

Bruken av sittende, liggende, stående, gående, løpende og dansende meditasjon

Forskningsfronten i meditasjon, nevroforskning løpende oppdatert og integrert i undervisningen

Meditasjonens pedagogikk: Hvordan

• Starte meditasjoner
• Finne ordene – optimal verbal instruksjon
• Veilede, steg for steg
• Håndtere reaksjoner på meditasjon
• Lede grupper, gruppepykologiens regelverk
• Forstå feltet i og mellom mennesker, og dets bevegelser
• Kunne gå dypere og samtidig holde seg våken
• Lære dobbeltrettet bevissthet.

Utdanningen går over to år, og vil gi deg kompetanse til å kunne undervise andre i meditasjon, både individer og grupper.