Pusteuka 2023 har fokus på sirkulær pust, avspenning og dypere kontakt med kroppen og følelsene. Gjennom dyp pust kommer vi i kontakt med mer subtile lag av kroppen og undertrykte følelser, og gjennom dyp avspenning, aksept og trygghet kan vi slippe disse følelsene til, og frigjøre den blokkerte energien som ligger latent. Vi øver oss på å romme det som er og det som kommer opp, slik at mer av det vi er får plass, og lov til å leve i oss og gjennom oss.
Vi har gleden av å ønske velkommen til digital meditasjonskveld! Det har vært gledelig å oppleve at de digitale meditasjonskveldene sprer seg til stadig flere – særlig at deltakerne bruker dem mange ganger og finner støtte og ro i hverdagen.
Velkommen til en kveld med utforskning av dypere aspekter ved deg selv gjennom sirkulær pust og dybdeavspenning i et helbredende lydlandskap.
Etter en introduksjon av hva praksisen går ut på og hvordan og hvorfor vi gjør den, inviterer vi deg til å finne en behagelig stilling og gjøre deg så komfortabel du kan. Deretter tar vi deg med på en reise gjennom kroppen ved hjelp av dyp pust og avspenning. Denne praksisen kan åpne opp for frigjøring av ubevisste fysiske, emosjonelle og mentale blokkeringer, og kan ta deg med langt innover i deg selv.
I dette tre dagerskurset vil hver av deltakerne få
– Trening for kropp, sinn, ånd og relasjoner
– Trene muskelgrupper og integrere meridianer
– De beste øvelsene for å utvikle sinnets kraft
– Avspenning under anstrengelse: Trene inn nye ferdigheter
– Dine kilder til energi og varig styrke.
Vårt første retreat i Totenvika var det en kursdeltaker kalte «en skjellsettende opplevelse.» Vi vil legge alt til rette for deg som ønsker å gå i dybden, finne varig indre fred og utforske bevissthetens natur. Retreatet vil integrere indre arbeid med dypere mønstre og kroppslig erfaring av vår enhet med naturelementene. Dette retreatet krever ikke forhåndskjennskap til meditasjon, men vil passe både for begynnere og de mer erfarne. Det viktigste er din motivasjon for dypere selvinnsikt og menneskelig utvikling.
Denne kvelden vil hjelpe deg å fokusere, å samle trådene når alt koker. Du vil lære enkle presise verktøy for å samle sinnet og finne veien til indre ro og fordypning.
Temaer:
– Å fokusere: Hva virker?
– Symboler som verktøy til fordypning
– Lyd og mantra for å samle sinnets tråder
– Slik frigjør du oppmerksomheten din.
Det har vært en stor opplevelse å skape chakraserien i våre digitale meditasjoner – og enda større å få tilbakemeldingene fra et økende antall deltakere. Innspillingene blir brukt daglig av mange, som en hjørnestein i en meditasjonspraksis som gir større ro, glede og indre styrke. Denne kvelden med liveinnspilling avslutter chakraserien Møtepunkter i kropp og sinn, og viser deg hvordan du kan integrere og balansere de ulike møtepunktene.
Kurshelg med Audun Myskja!
17.– 19. mars 2023
Mestringsmedisin i praksis:
Bygge helse og forløse ditt potensial
v/Audun Myskja
Program:
Fredag 17.03.kl 18.00– 21.00
Lørdag 18.03. og søndag 19.03. kl. 10.00–17.00
Inkludert 1 times lunchpause lørdag og søndag.
Velkommen til ny digital meditasjonskveld! Vi har, etter mange forespørsler, satt i gang en serie: Møtepunktene i kropp, sinn og ånd.
Serien er løselig bygget på den vitenskapen om chakrasystemet (møtepunktene mellom ånd, sinn og kropp). Til nå har vi tatt fram Grunnvollen (rot), Kommunikasjon – lytte og uttrykke (hals), Mitt eget sted (Hara), Det tredje øyet (pinealchakra), Solar plexus og Kronechakra. Mange har gledet seg til det møtepunktet i serien: Hjertechakra.
Velkommen til digital meditasjonskveld. Vi har, etter mange forespørsler, satt i gang en serie: Møtepunktene i kropp, sinn og ånd. Serien er løselig bygget på den indiske vitenskapen om chakrasystemet. Til nå har vi tatt fram Grunnvollen (rot), Kommunikasjon – lytte og uttrykke (hals), Mitt eget sted (Hara), Det tredje øyet. og Solar plexus. Nå er tiden inne for nest siste møtepunkt i serien, kronechakra.