Kursprogram vinter/vår 2023

Et spennende og aktivt år nærmer seg slutten. Vi vil takke alle som har vært innom oss, fysisk eller digitalt. Vi gleder oss over et voksende nettverk!

I 2023 ønsker vi å bruke naturen aktivt i vårt arbeid med mennesker, både som en konkret del av arbeidet – utetrening, gående meditasjoner og roseopplevelser – og som et bilde på vår plass i naturen. Vi ønsker å skape møteplasser der mennesker kan blomstre, løse sine utfordringer, mestre stress og finne fellesskap som ser og inkluderer den enkelte.

 

Meditasjonskveld i Totenvika
24. januar kl 18-21

De frittstående meditasjonskveldene vil ha ulike temaer – vi informerer om de spesifikke temaene for hver måned, med særlig fokus på kroppens rolle i meditasjon. Du kan velge om du vil komme på en meditasjonskveld, flere eller alle: Kveldene er lagt opp slik at de skal gi utbytte som enkeltkvelder og også gi sammenheng og utvikling dersom du kommer på flere kvelder. Vi vil gå igjennom meditasjon med fascier, enkle meridianteknikker og nye metoder for å integrere og forankre meditasjon i kropp og hverdag. Vi vil fordype oss i følgende hovedtemaer:

• Roe stressystemet i kropp og sinn
• Regulere spenninger ved lyd, pust og stemme
• Bølgepust, koherent pust og veien videre
• Lære de beste verktøyene for å stilne sinnet
• Indre frihet – hvordan?

Velkommen til et spennende dypdykk i dine muligheter!

Dato:
24. januar kl 18-21 Trykk her for påmelding

Pris: 400,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

 

Kurs i De tibetanske ritene
31. januar kl 12-16

Vi har stadig henvendelser om gjentagelser av våre svært vellykkede dagskurs om de tibetanske ritene.

Dagen vil gå inn i dybden på de tibetanske ritene. Du får lære i detalj

• bakgrunn for ritene
• hvordan hver rite utføres
• hva du gjør når du ikke får det til
• hvordan du kan aktivere de riktige musklene
• meditasjon tilpasset ritene
• virvelstrømmen og «evig ungdom».

Ritene er for alle, og tidligere deltakere har vært svært takknemlige overfor den individuelle veiledningen underveis – vi får ukentlige rapporter om effekter av ritene. Vi gleder oss til å se deg på kurs, men interessen er stor, så ikke vent med å melde deg på!

Dato: Tirsdag 31. januar 2023
kl 12-16
Pris: 600,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

 

Stillhet, stemme og syngeboller
2-3. februar kl 10-17

Interessen for terapeutisk arbeid med lyd og stemme er stadig økende. Dette kurset er en døråpner til nye muligheter. Kurset vil vise hvordan du kan bruke lyd og stemme til å forvandle problemer og forløse dine ressurser. På dette kurset vil du lære å arbeide på deg selv og andre med terapeutisk lyd, og du vil oppdage nye muligheter i sinnets dybder.

Du vil lære

• lyd som vei til indre stillhet og økt lytteevne
• å bruke stemmen til å endre problemer til ressurser
• utvikle en stemme med sterkere klangbunn og større uttrykkspotensiale
• bruke stemmen for å nå ut og endre selvundertrykking til kraft
• forvandle traumer og blokkeringer i kroppen gjennom lyd
• finne din egen grunntone, og hvordan du kan bruke den
• lys og lyd henger sammen – vis meg hvordan!
• Vemu Mukundas mantraterapi
• bruk av syngeboller i terapi og meditasjon

Vi vil utvikle arbeidet med syngeboller videre – derfor anbefaler vi alle som har syngebolle, om å ta med sin egen. Vi har salg av ekte gamle tibetanske syngeboller under kurset. Våre syngeboller er av særlig høy kvalitet, og vi hjelper deg til å finne syngebollen som passer for deg. Vi vil vise både enkle og avanserte feltteknikker og arbeide med å fordype kontakten med kropp og sinn via stemme og syngeboller. Terapeutiske stemmeteknikker vil åpne nye muligheter for å styrke kropp og sinn.

Vi kan love deg en unike dager, og er sikre på at du vil få med deg viten og verktøy som du kan bruke i hverdagen. Hvis deltakerne ønsker det, vil vi bygge videre til et utdanningsforløp som vil ta din lydkunnskap til et nytt nivå.

Ta med drikkeflaske, innesko og egen lunsj. Underveis blir det servering av frukt, kaffe og te.

 

Dato: torsdag 2- fredag 3. februar 2023
kl 10-17 begge dager

 

Pris: kr 2300,-

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

 

Få plasser igjen

Trykk her for påmelding

 

Bygge helse: dagskurs med Audun Myskja
Tirsdag 7. februar kl 12-16

Hvordan kan du styrke egen helse og få tilgang til indre ressurser? Vi har samlet viten om hva som hjelper over tid, etter å fulgt et stort antall mennesker. Vi kan nå presentere en kursdag for alle som ønsker å lære mer om de små tiltakene i hverdagen som gjør det store forskjellen over tid.

Denne dagen får du lære de beste helseverktøyene i et enkelt og gjennomførbart format, vil få inspirerende og klar veiledning, med anledning til individuell tilpasning. Denne kursdagen vil ha mye nytt for de som var med sist, og krever ingen forhåndskunnskap.
Av temaene.

• Sove godt – hva skal til?
• Smerter: Kronisk betennelse og syre-base balanse
• De beste tipsene for å få energi som varer
• De avgjørende detaljene for å bygge helse over tid

Vi håper dagen gir deg helseverktøy du kan bruke hele livet, og planlegger flere kurs om helsetemaer i et format som er praktisk rettet og overkommelig.

Ta med drikkeflaske, innesko og varme klær. Underveis blir det servering av frukt, kaffe og te.

Dato: Tirsdag 7. februar 2023
kl 12-16
Pris: 600,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

 

Wim-Hof metoden i praksis: Kurs med Douwe van den berg
Fredag 17. – søndag 19. februar 

 

Wim Hof-metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater. Metoden er grundig studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre immunsystemet og det autonome nervesystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får større motstandskraft. Denne gangen får du mulighet til å gå dypt inn i pusteteknikkene og meditasjonene. Vi skal arbeide både inne og ute i naturen på vårt unike sted i Totenvika.

Vi hadde fantastiske kurshelger med Douwe van den Berg og Wim Hof-metoden i Totenvika i 2019 og 2020; «det blir før og etter denne helga i livet mitt», som en av deltakerne sa det. En annen sa: «Endelig fant jeg min urkraft!» Vi prioriterer derfor disse kurshelgene i vårt program for å gi andre muligheten til å oppleve en av de kraftigste og sterkest voksende metodene til helse, styrke og forvandling. Douwe er en unik lærer, åpen og lyttende, fast og sterk på samme tid. Vi lover deg en opplevelse du aldri vil glemme! Vårt nye sted er skreddersydd for denne typen kurs.

Hovedtemaer for begynnerkurset:

• Wim Hof-pust
• Kuldeeksponering og utetrening
• Mindset (Holdningstrening og meditasjon).

Vi prioriterer denne helga for å gi muligheten til å oppleve en av de kraftigste og sterkest voksende metodene til helse, styrke og forvandling. Douwe er en unik lærer, åpen og lyttende, fast og sterk på samme tid. Vi lover deg en opplevelse du aldri vil glemme!

Sjekk ut Wim Hof og Wim Hof-metoden på youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&t=23s

 

Dato:
Fredag 17. februar 2023 kl 18-21
Lørdag 18. februar 2023 kl 10-17
Søndag 19. februar 2023 kl 10-17

 

Pris: 4000,-

 

Ta med drikkeflaske, innesko, varme klær, liggeunderlag og ullteppe. Alle dagene vil det bli servering te, kaffe og frukt og varm suppe til lunsj. 
Kurset vil foregå på engelsk.

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

 

Tips til overnatting: https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/

Trykk her for påmelding

 

Kriser, tap og traumer: Hjelp og støtte
Tirsdag 21. februar kl 10-16

 

Vi har fått mange henvendelser om hjelp ved kriser, tap og traumer. Med årene har vi samlet verdifulle erfaringer, ikke minst med hva som hjelper i det lange løp. Vi vil gå gjennom hva som skjer ved traumatiske hendelser, hvordan kroppen og sinnet reagerer og hvordan vi kan bearbeide det som rammer oss. Av temaene:

• Stadiene i å bearbeide kriser – og hva vi kan gjøre
• Tanker, emosjoner, kropp: En helhetlig tilnærming
• Pustens rolle: Din hjelp i nøden
• EFT – tapping og hvordan du kan tilpasse metoden
• Stemme og bevegelse: Undervurderte ressurser
• Løse opp tid og rom: En radikal traumeteknikk
• Aktiv samtale og radikal lytting: Dialog som hjelper
• Meditasjon – tilpasset din situasjon og behov .

 

Ta med drikkeflaske, innesko, varme klær og egen lunsj. Underveis vil det bli servering av frukt, kaffe og te.

Dato: Tirsdag 21. februar 2023
kl 10-16
Pris: 1100,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

 

Meditasjon og De tibetanske ritene
Tirsdag 28. mars kl 10-16

Vi har stadig henvendelser om gjentagelser av våre svært vellykkede dagskurs om de tibetanske ritene og meditasjonsopplevelse.

Dagen vil starte med et meditasjonsopplegg som er skreddersydd for å supplere de tibetanske ritene. Del 2 vil gå inn i dybden på de tibetanske ritene. Du får lære i detalj hvordan hver rite gjøres, bakgrunn for ritene, en del viten om ritene som ikke ligger i boka om de tibetanske ritene, du vil få demonstrert virvelstrømmene og hvordan du kan bruke dem i praksis, du vil få lære hvordan du kan aktivere de riktige musklene.

Ritene er for alle, og tidligere deltakere har vært svært takknemlige overfor den individuelle veiledningen underveis – vi får ukentlige rapporter om effekter av ritene. Vi gleder oss til å se deg på kurs, men interessen er stor, så ikke vent med å melde deg på!

Dato: Tirsdag 28. mars 2023
kl 10-16
Pris: 1100,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

Meditasjonsretreat: veien til deg selv
26. juni – 30. juni kl 10-17

Vårt første retreat i Totenvika var det en kursdeltaker kalte «en skjellsettende opplevelse.» Vi vil legge alt til rette for deg som ønsker å gå i dybden, finne varig indre fred og utforske bevissthetens natur. Retreatet vil integrere indre arbeid med dypere mønstre og kroppslig erfaring av vår enhet med naturelementene. Dette retreatet krever ikke forhåndskjennskap til meditasjon, men vil passe både for begynnere og de mer erfarne. Det viktigste er din motivasjon for dypere selvinnsikt og menneskelig utvikling.

Av innholdet:

• Hva er bevissthet?
• Meditasjon som medisin
• Guvernørmeridianen: En vei til vår indre mester
• Enhetsfeltet – tilgangen til våre muligheter.

Ta med drikkeflaske, innesko, varme klær og egen lunsj. Underveis vil det bli servering av frukt, te og kaffe.

Dato: Mandag 26. juni – fredag 30. juni 2023
kl 10-17 alle dager
Pris: 4800,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

 

Spiritual bootcamp
11-13. juli kl 10-17

I dette tre dagers intensivkurset vil hver av deltakerne få

• Trening for kropp, sinn, ånd og relasjoner
• Trene muskelgrupper og integrere meridianer
• De beste øvelsene for å utvikle sinnets kraft
• Avspenning under anstrengelse: Trene inn nye ferdigheter
• Dine kilder til energi og varig styrke.

Vi lover deg tre minnerike dager. Treningsopplegget vil passe for alle, vi tilpasser øvelsene til funksjonsnivå. Hvis du er motivert for å kombinere meditasjon og trening, er disse kursdagene skreddersydd for deg!

Ta med treningstøy, innesko, yogamatte, varme klær og egen lunsj. Vi serverer frukt og te.

Dato: Tirsdag 11- torsdag 13. juli 2023
kl 10-17 alle dager
Pris: 3000,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Trykk her for påmelding

Vi er stolte av vårt nye sted, som vokser fram. En førstegangs deltaker på meditasjonskveld i Totenvika sa: «Jeg lærte mer om meditasjon i praksis på tre timer, enn jeg har gjort på tolv års meditasjonsstudier.» Vi håper å gi alle som kommer, en unik opplevelse. Vi har både digitale og fysiske meditasjoner:

Digitale meditasjonskvelder 
12. januar kl 19.30-21
8. februar kl 19.30-21
2. mars kl 19.30-21
29. mars kl 19.30-21

Link til påmelding kommer

Disse kveldene har vært svært populære, og vi møter stadig mennesker som har gått igjennom det digitale innholdet igjen og igjen, med stort utbytte. Mange som sliter med å komme i gang med meditasjon, har brukt meditasjonskveldene som veileder. Vi vil nå invitere til nye digitale meditasjonskvelder.

Temaer:

• Forene energisentre og kropp
• hjernemeditasjoner basert på ny forskning
• et pusteprogram for å mestre stress i hverdagen
• meditative muskler og flytende fascier
• fred og glede som varer
• feltet som rommer alle våre muligheter

Du vil få lære metoder fra bøkene Pust og Kunsten å finne ro, men også nyutviklede metoder basert på erfaringer med hva som støtter indre styrke og frihet. Vi lover deg spennende kvelder som tar deg dypere.

Link til påmelding kommer

 

Fysiske meditasjonskvelder i Totenvika
24. januar kl 18-21
22. februar kl 18-21

flere datoer kommer

Disse frittstående kveldene vil ha ulike temaer – vi informerer om de spesifikke temaene for hver måned, med særlig fokus på kroppens rolle i meditasjon. Du kan velge om du vil komme på en meditasjonskveld, flere eller alle: Kveldene er lagt opp slik at de skal gi utbytte som enkeltkvelder og også gi sammenheng og utvikling dersom du kommer på flere kvelder. Vi vil gå igjennom meditasjon med fascier, enkle meridianteknikker og nye metoder for å integrere og forankre meditasjon i kropp og hverdag. Vi vil fordype oss i følgende hovedtemaer:

• Roe stressystemet i kropp og sinn
• Regulere spenninger ved lyd, pust og stemme
• Bølgepust, koherent pust og veien videre
• Lære de beste verktøyene for å stilne sinnet
• Indre frihet – hvordan?

Velkommen til et spennende dypdykk i dine muligheter!

Dato:
24. januar kl 18-21     Trykk her for påmelding
22. februar kl 18-21    Trykk her for påmelding

Pris: 400,-

Adresse:Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia