I dette tre dagers kurset vil du få en unik tilgang til å bygge styrke, smidighet og utholdenhet. Samtidig vil du lære meditasjonsmetoder som er skreddersydd treningen, slik at du styrker fokus og selvdisiplin og skaper et optimalt pustemønster. Audun Myskja er lege og har spesialisert seg i pust, meditasjon og trening av kropp og sinn. Han har hjulpet et stort antall mennesker til å finne treningsopplegg som hjelper dem å bygge helse. Gøril Aas Hustad er et unikum som trener – dette kurset er en sjelden mulighet å få lære av en trener som har en innsikt i samspillet mellom muskler og hvordan du bygger fysisk form som du neppe har sett maken til. Sammen har de arbeidet med Parkinsontrening og utviklet nyskapende forståelse av hva som gjør en forskjell innen trening.
Kurset vil utforske total trening: vi ser på de beste metodene for å vekke styrke, smidighet og utholdenhet både i kropp, sinn og ånd.
Av punktene:
- De beste metodene for å trene opp muskler
- De viktigste øvelsene for spenst, balanse og helse
- Pust for å bygge energi, dyp hvile og harmoni
- Fasciene, meridianene – og deres rolle i trening
- Trene inn nye ferdigheter – hvordan?
- Sinnets kraft: Dine kilder til energi og varig styrke
Vi lover deg tre minnerike dager. Treningsopplegget vil passe for alle, vi tilpasser øvelsene til funksjonsnivå. Hvis du er motivert for å kombinere meditasjon og trening, er disse kursdagene skreddersydd for deg!
Kursholdere: Audun Myskja, Gøril Aas Hustad
Nyheter
Digital meditasjonskveld: Vagusnerven
Visste du at vagusnerven påvirker hele kroppen og spiller en viktig rolle for din evne [...]
Fagdager for Enhetsterapi Mestringsmedisin
Mestringsmedisin - en syntese av alt det som virker for å bygge helse og mestring. [...]
Myskjatunet Rosepark – åpningstider sommer 2025
Opplev flere hundre sorter roser, i vakre omgivelser langs Mjøsas bredde. Reidun Myskja ønsker å [...]
Kurs i De tibetanske ritene 5. juni 2025
Vi har stadig henvendelser om gjentagelser av våre svært vellykkede dagskurs om de tibetanske ritene.
Meditasjonskveld i Totenvika 5. juni 2025
Vi fortsetter våre meditasjonskvelder i Totenvika. Denne kvelden vil du få lære meditasjoner du kan [...]
Bygge helse: kurs med Audun Myskja 17. juni
Hvordan kan du styrke egen helse og få tilgang til dine ressurser? Denne kursdagen er [...]
Pust: Nøkkelen til styrke, helse og glede 18. juni
Oppdag hvordan bevisst pust kan bli din viktigste ressurs i møte med stress, smerte og [...]
Meditasjonsretreat i Totenvika – sommer 2025
Meditasjon – en gave til det du drømmer om å få til! Meditasjon er en [...]