Oppdag hvordan bevisst pust kan bli din viktigste ressurs i møte med stress, smerte og negative tankemønstre. På dette kurset lærer du enkle, effektive pustemetoder som gir deg mer ro, fokus, energi og livskvalitet. Vi utforsker hvordan pust påvirker kropp og sinn, og hvordan du kan bruke den aktivt i trening, stressmestring og til å håndtere emosjonelle mønstre.
Dette dagskurset vil inkludere spennende temaer:
- Hva skjer når vi puster? Åpne pusterommet og frigjøre pusten
- «Pust dypt med magen» – myter og virkelighet
- Pust i stressmestring – dette må du vite
- Pust for å løse helseproblemer og lindre smerter
- Bedre trening, styrke og vitalitet ved hjelp av riktig pust
Du vil lære spesifikke og konkrete metoder for å aktivere, roe, fokusere og for å øke vitalitet. Samtidig vil du få oppleve pust som nøkkel til meditasjon og indre fordypning.
Kurset tar utgangspunkt i Audun Myskjas bok «Pust – nøkkelen til styrke, helse og glede» (J.M. Stenersen Forlag), kombinert med ny viten.
Dato: Onsdag 18. juni 2025
Kl.12-16
Pris: kr. 750,-
Adresse: Totenvegen 1231, 2848 Skreia
Audun Myskja
er overlege, spesialist i allmennmedisin, med doktorgrad innen bruk av musikkterapi i behandling av demens. Han driver i dag Senter for livshjelp på Myskjatunet i Totenvika med sin ektefelle Reidun Myskja. Myskja er en populær underviser – som tidsskriftet Mat og helse sier det: «Har du vært på foredrag med Myskja en gang, glemmer du det aldri!»
Nyheter
Bygge helse: kurs med Audun Myskja 17. juni
Hvordan kan du styrke egen helse og få tilgang til dine ressurser? Denne kursdagen er [...]
Pust: Nøkkelen til styrke, helse og glede 18. juni
Oppdag hvordan bevisst pust kan bli din viktigste ressurs i møte med stress, smerte og [...]
Meditasjonskveld i Totenvika 5. juni 2025
Vi fortsetter våre meditasjonskvelder i Totenvika. Denne kvelden vil du få lære meditasjoner du kan [...]
Meditasjonsretreat i Totenvika – sommer 2025
Meditasjon – en gave til det du drømmer om å få til! Meditasjon er en [...]
Total trening: Pust, muskelaktivering og flytsystemet
I dette tre dagers kurset vil du få en unik tilgang til å bygge styrke, [...]
Kurs i Blomstermedisin – oppstart 12. -15. juni 2025
Blomstermedisin er en unik terapeutisk tilnærming til å forstå mennesket og vår plass i naturen. [...]
Digital meditasjonskveld: Et sunt selvbilde
Velkommen til livesending med lege, forfatter, meditasjonslærer og musiker Audun Myskja! Denne digitale meditasjonen vil [...]
Ny bok: Mestringsmedisin av Audun Myskja
Mestring er nøkkelen til god helse og et godt liv – det hjelper ikke [...]