Digital meditasjonskvled med Audun Myskja
Bli med på en unik kveld der du får muligheten til å utforske meditasjon med Audun Myskja, en av Norges mest anerkjente leger og pionerer innen meditasjon og mestringsmedisin. Enten du er nybegynner eller har praktisert meditasjon i flere år, vil dette være en kveld fylt med innsikt og praktiske verktøy som alle kan dra nytte av.
Har du noen gang lagt merke til hvordan måten du puster på kan påvirke hvordan du føler deg, både mentalt og fysisk?
Pusten vår er mer enn bare en biologisk prosess – den har en dyp sammenheng med vårt tanke- og følelsesliv. Når vi lærer å mestre pusten, kan vi frigjøre oss fra mentale og emosjonelle blokkeringer som hindrer oss i å oppleve indre ro og balanse. Du kan lære å gjøre treningen mer effektiv, avspenningen dypere og konsentrasjonen skarpere.
Gjennom denne kvelden vil du få muligheten til å lære enkle, men svært effektive pusteteknikker som kan styrke både helsen, energinivået og den mentale roen. Du vil få innsikt i hvordan bevisst pusting i meditasjon kan skape rom for personlig vekst og en dypere kontakt med deg selv.
Tema for kvelden: Pust
- De ulike pustestadiene: Utforsk hvordan du kan frigjøre åndedrettet ditt og gå fra oppmerksom til bevisst pust, og hvordan spesifikke pustetiltak kan ta deg inn i dyp meditasjon
- Hvordan pusten påvirker tanker og følelser – lær hvordan åndedrettet kan bli din beste læremester
- Komplett pust: Lær hvordan du får tilgang til kroppen og underbevisstheten og kan puste fritt, selv i pressede situasjoner.
Kvelden vil inneholde både teori og praksis, slik at du ikke bare får en forståelse for hvordan pusten påvirker deg, men også får mulighet til å kjenne effekten på kroppen din gjennom veiledede meditasjoner.
Dette er en fantastisk mulighet til å oppleve hva pusten kan gjøre for deg!
Ved påmelding kan du velge om du ønsker å beholde meditasjonskvelden i 1 måned (260,-) eller 3 måneder (360,-).