I dette tre dagers kurset vil du få en unik tilgang til å bygge styrke, smidighet og utholdenhet. Samtidig vil du lære meditasjonsmetoder som er skreddersydd treningen, slik at du styrker fokus og selvdisiplin og skaper et optimalt pustemønster. Audun Myskja er lege og har spesialisert seg i pust, meditasjon og trening av kropp og sinn. Han har hjulpet et stort antall mennesker til å finne treningsopplegg som hjelper dem å bygge helse. Gøril Aas Hustad er et unikum som trener – dette kurset er en sjelden mulighet å få lære av en trener som har en innsikt i samspillet mellom muskler og hvordan du bygger fysisk form som du neppe har sett maken til. Sammen har de arbeidet med Parkinsontrening og utviklet nyskapende forståelse av hva som gjør en forskjell innen trening.

Kurset vil utforske total trening: vi ser på de beste metodene for å vekke styrke, smidighet og utholdenhet både i kropp, sinn og ånd.

Av punktene:

• De beste metodene for å trene opp muskler
• De viktigste øvelsene for spenst, balanse og helse
• Pust for å bygge energi, dyp hvile og harmoni
• Fasciene, meridianene – og deres rolle i trening
• Trene inn nye ferdigheter – hvordan?
• Sinnets kraft: Dine kilder til energi og varig styrke

Vi lover deg tre minnerike dager. Treningsopplegget vil passe for alle, vi tilpasser øvelsene til funksjonsnivå. Hvis du er motivert for å kombinere meditasjon og trening, er disse kursdagene skreddersydd for deg!

Ta med treningstøy, innesko, yogamatte, varme klær og egen lunsj. Vi serverer frukt og te.

Dato: Fredag 11 – Søndag 13. Juli kl 10-17 alle dager

Pris: 3300,-

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Kursholdere: Audun Myskja, Gøril Aas Hustad

Ved avmelding belastes det kr 250,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften

For tips til overnatting, se https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/