Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. Ved hjelp av pusten kan du takle en stresset hverdag, og du kan få kontroll over de vonde følelsene. Konkrete pustemetoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere.
Pusten kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene. Kurset vil inkludere mange spennende temaer:

• Hva skjer når vi puster? Åpne pusterommet
• Hvordan kan du frigjøre pusten?
• «Pust dypt med magen» – myter og virkelighet
• Pust i stressmestring – dette må du vite
• Hva skal til for å bruke pusten til å løse helseproblemer?
• Hvordan kan du bli mer robust, sterk og vital via pusten?
• Pust som smertelindring
• Bedre trening ved hjelp av riktig pust
• Endre negative emosjonelle mønstre via pusten

Åndedrettet i fordypning – å bli pustet

Du vil lære spesifikke og konkrete metoder for å aktivere, roe, fokusere og for å øke vitalitet. Samtidig vil du få oppleve pust som nøkkel til meditasjon og indre fordypning.
Kurset tar utgangspunkt i Audun Myskjas bok «Pust – nøkkelen til styrke, helse og glede» (J.M. Stenersen Forlag), men inkluderer ny viten

Dato: Tirsdag 29. – onsdag 30. oktober
Kl.10-16 begge dager

Pris: kr. 2300,-

Adresse:

Totenvegen 1231, 2848 Skreia