Ønsker du å starte det nye året med å lære en enkel form for trening som er gøy, virksom og kan settes inn i hverdagen? Dette dagsseminaret vil gi deg mulighet til å utforske de mest direkte og spennende veiene til å finne motivasjon og evne til å gjennomføre det du har satt deg fore.

Av temaer:

• Trening – lær av en proff: De beste øvelsene og hvordan gjøre dem optimalt
• Hvordan tilpasser jeg trening til mitt funksjonsnivå og hverdag?
• Sinnets kraft: Betydningen av fokus for å lykkes – i toppidrett og i livet
• Koordinasjonsøvelser som kan hjelpe deg til å få en bedre hverdag
• Innføre toppidrettsmentalitet i hverdagen for deg og meg

Ta med:

• Drikkeflaske
• Treningstøy, lette og bevegelige
• Yogamatte
• Innesko
• Egen lunsj

Det vil bli servering av frukt, te og kaffe i løpet av dagen.

Audun Myskja er lege, PhD og faglig leder ved Senter for livshjelp. Han brenner for mestringsmedisin og har de siste tyve årene forsket på hvordan mennesker på ulike funksjonsnivå kan trene på måter som gir maksimalt utbytte, blant annet gjennom de tibetanske ritene. Han vil presentere sitt arbeid med å styrke spesifikke muskler som bygger vår evne til å mestre og styrke selvtillit.

Mindaugas Gedminas er en av Norges fremste toppidrettsutøvere, et stort håp i boksing for OL i Paris 2024. Han er en sterk formidler av treningsglede, og spesielt god på å hjelpe andre til å nå sine mål. Mindaugas vil formidle sine erfaring med trening og hvordan det kan styrke din psyke og indre kraft.

Mindaugas Gedminas og Audun Myskja holdt et dagsseminar i 2023 som fikk topp evaluering. Nå vil de sette sammen en unik kombinasjon av erfaring fra toppidrett og individtilpasset trening, til en dag du vil huske.

Vel møtt til et spennende og inspirerende kurs!

Dato: Onsdag 31.januar 2024
kl. 10-16

Pris: 1200,-

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Ved avmelding belastes det kr 250,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften

For tips til overnatting, se https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/