Fordypningskurs i Wim Hof metoden –

fem dager med pust og trening for indre styrke og forvandling

Wim Hof-metoden (WHM) har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater og bygger på enkle grunnprinsipper. Metoden er studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre immunsystemet og det autonome nervesystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får økt motstandskraft.

Kurset er for deg som har begynt å praktisere dypt åndedrett og kuldeeksponering (kalddusj og kaldbad) og ønsker å utforske mulighetene i kombinasjonen meditasjon, pust og kuldeeksponering.

Derfor er vi glade og stolte over å kunne tilby dette fordypningskurset. Denne gangen får du mulighet til å gå dypt inn i pusteteknikkene og meditasjonene. Vi skal arbeide både inne og ute i naturen på vårt unike sted i Totenvika. Vi skal bruke naturelementene aktivt, blant annet med fjelltur i Totenåsen under trygg veiledning.

Hovedunderviser Douwe van den Berg har vært en av de fremste Wim-Hof lærerne fra metoden ble utformet i 2012/13. Julian Gunkel er fysioterapeut og har jobbet med WIm Hof metoden i flere år. Vi har hatt fantastiske kurshelger med Douwe og Julian Gunkel i Totenvika i 2023; «For min del var det livsendrende!», som en av deltakerne sa det. En annen sa: «det blir før og etter denne helga i livet mitt» Mange har spurt om neste trinn og ønsker å gå dypere.

På kurset får du:

• Pusteteknikkene i Wim Hof-metoden
• Mindset – arbeid med fokus og holdninger
• Fysiske øvelser for å styrke virkningen av pust og kuldeeksponering
• Avspenning og meditasjon
• Personlig oppfølging og tilpasning av øvelsene til dine behov og din situasjon
• Kontrollert og utvidet kuldeeksponering
• Til topps i Totenåsen i shorts!

Sjekk ut Wim Hof-metoden på youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=WE6WU0p2-_0 
https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&t=23s

Dato:
Onsdag 24. januar 2024 kl 18-21
Torsdag 25. januar 2024 kl 10 – 17
Fredag 26. januar 2024 kl 10 – 17
Lørdag 27. januar 2024 kl 10 – 17
Søndag 28. januar 2024 kl 10 – 17

Pris: 5500,-

Ta med

• Drikkeflaske
• Innesko/tøfler
• Yogamatte
• Varme klær
• Ullteppe
• Badetøy og badesko
• To sett med håndklær
• Shorts til gåtur utendørs
• Gode vintersko
• Egen lunsj

Alle dagene vil det bli servering av frukt, te og kaffe. Velkommen!

Kurset vil foregå på engelsk.

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Overnattingsmuligheter: https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/

Ved avmelding belastes det kr 400,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften