Oppdag hvordan bevisst pust kan bli din viktigste ressurs i møte med stress, smerte og negative tankemønstre. På dette kurset lærer du enkle, effektive pustemetoder som gir deg mer ro, fokus, energi og livskvalitet. Vi utforsker hvordan pust påvirker kropp og sinn, og hvordan du kan bruke den aktivt i trening, stressmestring og til å håndtere emosjonelle mønstre.

Dette dagskurset vil inkludere spennende temaer:

• Hva skjer når vi puster? Åpne pusterommet og frigjøre pusten
• «Pust dypt med magen» – myter og virkelighet
• Pust i stressmestring – dette må du vite
• Pust for å løse helseproblemer og lindre smerter
• Bedre trening, styrke og vitalitet ved hjelp av riktig pust

Du vil lære spesifikke og konkrete metoder for å aktivere, roe, fokusere og for å øke vitalitet. Samtidig vil du få oppleve pust som nøkkel til meditasjon og indre fordypning.

Kurset tar utgangspunkt i Audun Myskjas bok «Pust – nøkkelen til styrke, helse og glede» (J.M. Stenersen Forlag), kombinert med ny viten.

Dato: Onsdag 18. juni 2025
Kl.12-16

Pris: kr. 750,-

Adresse: Totenvegen 1231, 2848 Skreia

Ved avmelding belastes det kr 250,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften