Gjennom sine 45 år som lege har Audun Myskja hjulpet tusenvis av mennesker til å gå ned i vekt, få et bedre forhold til mat eller til å spise mat som gjør dem friskere. Her får du hans beste råd om hva som faktisk virker over tid.
I mylderet av råd og mer eller mindre vitenskapelige dietter handler denne boka om hvordan du kan finne ut hva som passer for akkurat deg. For hvis du vil ha en kropp i balanse, med energi og overskudd, nytter det ikke å kaste seg på alle kostholdstrender.
Denne utgaven inneholder flere helt nye kapitler om blodsukker, faste og kosttilskudd. Hele boka er oppdatert med den nyeste forskningen.