Naturlig Smertefri – nettkurs med Audun Myskja

En helhetlig vei til å forstå og møte smerte

Har du opplevd at smerte kan være krevende å leve med?
For mange blir den en fast følgesvenn – noe som begrenser, tapper og skaper uro.

Samtidig er smerte mer enn bare et problem.
Den er også et signal fra kroppen.

I dette kurset inviteres du til å nærme deg smerten på en annen måte –
med forståelse, nysgjerrighet og respekt for det kroppen forsøker å uttrykke.

Når vi forstår mer, kan noe løsne

Gjennom over 40 år som lege har Audun Myskja møtt mange mennesker med smerter – både akutte, langvarige og mer sammensatte.

Det som ofte går igjen, er dette:

Når vi begynner å forstå og jobbe på lag med smertens veier,
kan forholdet til den gradvis endre seg.

Ikke nødvendigvis ved at alt forsvinner med én gang,
men ved at noe blir lettere. For noen blir dette en stille, men viktig øyeåpner.

Dette nettkurset er laget for deg som:

• lever med smerter som ikke helt slipper taket
• ønsker å forstå smerte bedre
• er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp, pust og følelser
• søker en mer helhetlig og naturlig vei til smertelindring

Du trenger ingen forkunnskaper.
Du trenger heller ikke å ha smerteproblemer for å ta nettkurset.

Hva du får arbeide med

Nettkurset bygger på boken Naturlig smertefri,
og samler erfaringer og metoder utviklet gjennom et langt legeliv.

Du vil bli kjent med:

• hvordan smerte oppstår og virker
• forskjellen på akutt og kronisk smerte
• hvordan nervesystemet påvirker opplevelsen av smerte
• hvordan kropp og sinn henger sammen

Du får også tilgang til en rekke enkle, praktiske verktøy, som:

• pust og oppmerksomhet
• rolige bevegelsesøvelser
• bevisstgjøring av spenninger
• akupressur og enkle egenbehandlingsteknikker

Dette er metoder du kan utforske i ditt eget tempo.

Hva kan du oppleve?

Mange opplever etter hvert:

• mindre spenning i kroppen
• mer ro i pust og nervesystem
• bedre søvn
• økt bevegelighet
• en ny måte å forholde seg til smerten på

Det viktigste er kanskje ikke at alt forsvinner,
men at du har gode verktøy til hverdagen.

Du trenger ikke gjøre alt på én gang.
Noen ganger er det nok å begynne med én øvelse, én innsikt, ett lite skifte i hvordan du møter kroppen din.

Over tid kan slike små steg gjøre en større forskjell enn man først tror.

Bøkene som passer perfekt sammen med nettkurset

Mange opplever at det er nyttig å ha noe å støtte seg til mellom øktene.

Boka Naturlig smertefri gir en dypere forståelse av det du lærer i nettkurset,
og lar deg få enda større utbytte.

Smertedagboka er laget tilpasset nettkurset, og vil være ideelt å ha i nettkursforløpet.