Vi fortsetter våre meditasjonskvelder i Totenvika. Denne kvelden vil du få lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen og over tid, til å bygge styrke, finne ro og glede. Denne kvelden har vi et tema som mange har etterspurt: Hvordan åpner vi mellomgulvet og løsner spenninger som skaper ubalanse og hindrer oss i å finne ro og dybde i meditasjon?

Diafragmaene i kroppen er membraner som består av muskler og fascier (bindevev). De lager skillevegger i kroppen, og forbinder de ulike delene av kroppen. Mellomgulvet er kroppens største diafragma, og styrer pusten din. Mellomgulvet kalles sjelens muskel, og er med på å regulere følelsene dine.

Kanskje er du ikke klar over at tankekjøret ditt i stor grad kommer fra halvfordøyd materiale som «setter seg i magen» – the gut brain. Forskning peker på hvordan tilstander som uro og stress kan sette seg i kroppen.

Denne kvelden vil du få lære hvorfor mellomgulvet er «kroppens viktigste muskel», hvordan du åpner mellomgulvet og hvordan du kan frigjøre kroppens andre diafragmaer.

TEMA: Mellomgulvet – et dypdykk i diafragmaene

Av punktene:

• Pusteøvelsene som åpner mellomgulvet
• Kroppens diafragmaer: En nøkkel til flyt, energi og stressmestring
• «Det setter seg i mellomgulvet» – frigjøre følelser
• Fordype din meditasjon gjennom diafragmaene.

Meditasjonskvelden er egnet både for nybegynnere og viderekomne, og vil gi dybde og praktiske verktøy. Vi håper du får oppleve det slik en deltaker betegnet meditasjonskveldene; som både «artige, praktiske og dyptgående.»

Velkommen, gleder oss!

Dato: Torsdag 21. august 2025
kl.18-21

Pris: 450,-

Hovedforeleser: Audun Myskja

Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia

For tips til overnatting, se https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/ 

Ved avmelding belastes det kr 250,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften