Etter gode kurs og sterke tilbakemeldinger fra deltakerne kommer Douwe van den Berg tilbake til Totenvika – sammen med fysioterapeut Julian Gunkel.
På denne tredagers kurshelgen på Myskjatunet lærer du å bruke kuldeeksponering, pust, bevegelse og meditasjon på en trygg og systematisk måte.
Gjennom helgen lærer du:
- Kuldeeksponering: hvordan du går inn i, står i og kommer ut av kulden på en trygg og kontrollert måte
- Pust: hvordan du bruker ulike pusteteknikker til å roe ned, mobilisere og håndtere kroppens reaksjon
- Bevegelse: øvelser som skaper varme, aktiverer kroppen og forbereder muskler og sirkulasjon før kuldeeksponering
- Meditasjon og fokus: hvordan du trener oppmerksomheten til å holde kontakt med pust og kropp når ubehaget øker
- Stressfysiologi: hva som skjer i nervesystemet, pusten og sirkulasjonen når kroppen møter kulde
- Praktisk stressmestring: hvordan prinsippene fra treningen kan brukes når du møter press, uro og krevende situasjoner i hverdagen
Dato:
Fredag 27. november 2026 kl. 18-21
Lørdag 28. november 2026 kl. 10-17
Søndag 29. november 2026 kl. 10-17
Pris.
4900,-
Kurset vil foregå på engelsk.
OBS! Begrenset antall plasser
Meld deg på i god tid for å sikre din plass
Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia