Velkommen til en helg som forener helse og personlig utvikling. Dette unike arrangementet kombinerer elementer fra helseseminar, retreat og kontakt med naturelementene – med kuldeeksponering som sentral praksis. Gjennom metoder som bevisst pust, meditasjon, bevegelse og isbading lærer du å møte ubehag med ro, styrke og tilstedeværelse.
Kurset har som mål å styrke både fysisk og mental motstandskraft, og gir deg verktøy for bedre stressmestring og økt velvære i hverdagen.
Douwe van den Berg har over 15 års erfaring med kuldeeksponering og pusteteknikker. Han ble en av de første sertifiserte instruktørene i Wim Hof-metoden i 2015 og har senere trent over 500 nye instruktører internasjonalt. Han har hatt flere kurs i Totenvika – en kursdeltaker oppsummerer det som: «en banebrytende opplevelse!»
Sammen med lege, forfatter, musiker og forsker Audun Myskja har han utviklet et intensivt program som kombinerer de mest effektive verktøyene for å styrke helse og mestring – i en tilnærming som både utfordrer, åpner og inspirerer gjennom pust og kulde.
OBS! Begrenset antall plasser
Meld deg på i god tid for å sikre din plass
Dato:
Fredag 31. oktober kl. 18-21
Lørdag 1. november kl. 10-17
Søndag 2. november kl. 10-17
Pris.
4750,- t.o.m 15. august 2025
Ordinærpris: 4900,-
Kurset vil foregå på engelsk. Audun Myskja vil ved behov oversette til norsk.
Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia