Fordypningskurs i Wim Hof metoden –
fem dager med pust og trening for indre styrke og forvandling
Wim Hof-metoden (WHM) har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater og bygger på enkle grunnprinsipper. Metoden er studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre immunsystemet og det autonome nervesystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får økt motstandskraft.
Kurset er for deg som har begynt å praktisere dypt åndedrett og kuldeeksponering (kalddusj og kaldbad) og ønsker å utforske mulighetene i kombinasjonen meditasjon, pust og kuldeeksponering.
Vi er glade og stolte over å kunne tilby dette fordypningskurset. På kursdagene vil du få du mulighet til å gå dypt inn i pusteteknikkene og meditasjonene. Vi skal arbeide både inne og ute i naturen på vårt unike sted i Totenvika. Vi skal bruke naturelementene aktivt, balnt annet med fjelltur i Totenåsen under trygg veiledning.
Hovedunderviser Douwe van den Berg har vært fremste Wim-Hof lærerne fra metoden ble utformet i 2012/13.
Julian Gunkel er fysioterapeut og har jobbet med Wim-Hof metoden i flere år.
Vi har hatt fantastiske kurshelger med Douwe og Julian i Totenvika i 2023: «For min del var det livsendrende!», som en av deltakerne sa det. En annen sa: «det blir før og etter denne helga i livet mitt» Mange har spurt om neste trinn og ønsker å gå dypere.
På kurset får du:
- Pusteteknikkene i Wim Hof-metoden
- Mindset – arbeid med fokus og holdninger
- Fysiske øvelser for å styrke virkningen av pust og kuldeeksponering
- Avspenning og meditasjon
- Personlig oppfølging og tilpasning av øvelsene til dine behov og din situasjon
- Kontrollert og utvidet kuldeeksponering
- Til topps i Totenåsen i shorts!
Sjekk ut Wim Hof-metoden på youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=WE6WU0p2-_0
https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&t=23s
Dato:
Onsdag 24. januar 2024 kl 18-21
Torsdag 25. januar 2024 kl 10 – 17
Fredag 26. januar 2024 kl 10 – 17
Lørdag 27. januar 2024 kl 10 – 17
Søndag 28. januar 2024 kl 10 – 17
Pris: 5500,-
Alle dagene vil det bli servering av frukt, te og kaffe. Vi gleder oss!
Kurset vil foregå på engelsk.
Adresse: Myskjatunet, Totenvegen 1231, 2848 Skreia
Overnattingsmuligheter: https://livshjelp.no/kurs-senter-for-livshjelp/praktisk-informasjon/
Ved avmelding belastes det kr 400,- i avmeldingsgebyr.
Påmelding er bindende fra 14 dager før kursstart – etter dette refunderes ikke kursavgiften
