Digital meditasjonskveld: Vagusnerven, pust og meditasjon

Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede – uten å måtte reise hjemmefra.

Vagusnerven er kroppens hovedvei til ro og balanse. Når vagus er aktiv, skrur den ned stress og aktiverer hvile, fordøyelse restitusjonsfasen når kropp og får reparere og rege. Når du lærer å stimulere vagusnerven med enkle øvelser og meditasjon, kan du oppleve dypere ro, bedre søvn, lavere muskelspenning og mer overskudd i hverdagen. Denne kvelden får du konkrete teknikker du kan bruke med én gang – mange opplever umiddelbar lettelse – spenninger slipper taket og sinnet faller til ro.

TEMA: Den direkte veien til sinnsro: Vagusnerven, pust og meditasjon

Denne kvelden vil Audun Myskja vise deg hvordan du kan:
• stilne tankekjør direkte via kroppens fysiologi
• regulere spenninger i muskel og vev
• gå inn i de dype søvnfasene i våken tilstand
• finne glede og fred gjennom meditasjon

Denne kvelden vil inneholde nye vinklinger for de som har vært med på tidligere meditasjonskveld om vagusnerven.

Det blir en blanding av korte undervisningsbolker, enkle øvelser og guidede meditasjoner. Selv på 1,5 time får du med deg verktøy du kan bruke med en gang i din egen hverdag. Kvelden passer både for nybegynnere og viderekomne.

Du kan delta enkelt fra PC, nettbrett eller mobil.
Under livesending trenger du ikke å ha kamera på – du blir ikke synlig for de andre deltakerne under sendingen.

Velkommen til en digital kveld som kan gi deg påfyll og nye måter å finne ro – uansett hvor du er!

Gleder oss!

Digital meditasjonskveld med Audun Myskja

Vagusnerven, pust og meditasjon