Bli med på en digital meditasjonskveld der du får lære meditasjoner du kan bruke i hverdagen for å bygge styrke, finne ro og glede!
Diafragma er et flettverk av muskler og bindevev som ligger på tvers i kroppen og skiller «øvre» fra «nedre». I helse formidler og styrker diafragma signaler gjennom kroppen – når de er i lås, stenger de flyt. Vi har oppdaget at låsning i ett eller flere diafragma er den viktigste årsaken til at du ikke klarer å roe tankene, eller opplever kroppslig uro og stivhet. Slik blir disse låsningene det største himderet for å komme videre i meditasjon over tid.
Kroppens største diafragma, mellomgulvet, er også kroppens viktigste pustemuskel. Vi ser på hvordan mellomgulvet henger sammen med de andre diafragmaene i kroppen, og hvordan denne koblingen kan være en nøkkel til ro, avspenning og dybdemeditasjon.
TEMA: Diafragmasystemet – en nøkkel til dybdemeditasjon
- Det store mellomgulvet – «sjelens muskel»
- Hvordan åpner du diafragmaene og skaper resonans mellom dem?
- Pusten – en nøkkel. Lær en ny form for frigjørende diafragmapust
- En meditasjon som «garanterer» økende dybde og stillhet
Meditasjonskvelden består av korte undervisningsbolker, enkle øvelser og guidede meditasjoner. Selv på 1,5 time får du med deg verktøy du kan bruke med en gang i din egen hverdag. Kvelden passer både for nybegynnere og viderekomne.
Du kan delta enkelt fra PC, nettbrett eller mobil.
Under livesending trenger du ikke å ha kamera på – du blir ikke synlig for de andre deltakerne under sendingen.
Velkommen til en digital kveld som kan gi deg påfyll og nye måter å finne ro – uansett hvor du er!
Gleder oss!
Digital meditasjonskveld med Audun Myskja
Diafragmasystemet
Pris: 260,-
Denne kvelden er opptak fra livesending 11. februar 2026.
Du kan ved påmelding velge om du ønsker å beholde tilgang i en måned eller tre måneder (360,-)
Nyheter
BOKLANSERING: Lydens kraft, Oslo 12. oktober 2026
I Lydens kraft forener lege og forsker Audun Myskja moderne forskning med mer enn 40 [...]
Digital meditasjonskveld, mandag 19. oktober
Denne kvelden vil vi utforske musikkens muligheter i meditasjon, med utgangspunkt i Audun Myskjas nyeste [...]
NY BOK: Lydens Kraft – sang, klang og musikk som medisin
Nå er den her – Lydens kraft – sang, klang og musikk som medisin. Musikk [...]
Rosekalender fra Myskjatunet rosepark 2027
Ta med deg Mjøsas roselandskap inn i hjemmet ditt med kalenderen fra Myskjatunet rosepark i [...]
Foredrag med Audun Myskja – Østre Toten Folkebibliotek 8. oktober 2026
Adresse: Østre Toten folkebibliotek Rådhusgata 20, 2850 Lena
Digital meditasjonskveld «Pust som medisin»
Kan noen få minutter med bevisst pust gjøre en forskjell i en travel hverdag? Denne [...]
Kurs: Kuldeeksponering, indre ro og fokus, 27.-29. november 2026
Etter gode kurs og sterke tilbakemeldinger fra deltakerne kommer Douwe van den Berg tilbake til [...]
Meditasjonskvelder i Totenvika – høst 2026
MEDITASJONSKVELDER I TOTENVIKA HØST 2026 Velkommen til meditasjonskvelder på Myskjatunet i Totenvika! Gjennom høsten inviterer [...]